Белая диета

 

Рецепт белой диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 5 кг

Продолжительность - 7 дней

Если вы любите молочные продукты, хотите похудеть и кроме того улучшить состояние своих зубов, то белая диета это как раз то, что вы ищете. Кроме этого белая диета может помочь вам избавиться от угревой сыпи.

Белая диета к низкокалорийным диетам и получила свое название из-за цвета употребляемых продуктов: молока и кефира, творога и йогуртов, овсянки и яиц. Хотя основа диеты кисломолочные продукты, но кроме них в диете широко используются фрукты и овощи. Фрукты можно добавлять в кефир и творог, чтобы немного их подсластить, а овощи есть с сыром (например, можно нарезать овощной салат и натереть туда сыр, заправив всё сметаной). Старайтесь не использовать кислые фрукты, так как в вашем рационе во время белой диеты и так достаточно кисломолочных продуктов. Лучше всего добавить такие фрукты как: бананы, груши, персики и абрикосы. Сливы и виноград лучше употреблять только в виде сухофруктов, а про цитрусовые и яблоки придётся забыть.

Так же необходимо правильно выбирать и молочные продукты – старайтесь покупать молоко, творог и кефир пониженной жирности потому, что лишние 1,5-2 грамма жира замедлят похудении, кроме того повышенное потребление молочных жиров может нарушить работу сердечно сосудистой системы.

Примерное меню белой диеты на день:

 



  • На главную