Огуречная диета. Быстрый способ сбросить лишний вес

 

Огуречная диета. подразумевая употребление большого количества ферментов, помогает не только сбросить вес, но и справиться с белками животного происхождения, которые содержатся в мясных продуктах. Поэтому, любители «мясца», мотайте на ус. С помощью огуречной диеты вы нормализуете работу кишечника, обмен веществ, восстанавливаете водно-солевой баланс, попутно разгружая организм от постоянного переедания. В огурцах содержатся минеральные соли (калий) и витамины С, В1 и В2 в небольшом количестве.

Поэтому диетологи советуют перед каждым приемом пищи употреблять 1 огурец, только без соли! После 18:00 вообще разрешается кушать только огурцы. Это и есть основной принцип огуречной диеты. Меню диеты сформировано таким образом, чтобы в пищу было употреблено 1,5-,25 кг огурцов. Естественно, не за один присест, растянуть их можно на 3-6 приемов пищи. Основным недостатком огуречной диеты принято считать тот факт, что в состав диеты входят соленые огурцы, на которые у некоторых людей есть противопоказания.

Например, у людей с почечнокаменной болезнью. Нужно обязательно в таком случае проконсультироваться со своим диетологом или лечащим врачом. Основные плюсы диеты:

- нормализация обмена веществ;

- потеря веса (до 5 кг);

- очищение организма от шлаков;

- кожа приобретает более свежий вид. Огуречная диета рассчитана на 3-5 дней, основой рациона которых должны составлять только огурцы без соли. С огурцами желательно кушать и зелень (зеленый лук, петрушка, укроп и др.). Кроме огурцов и зелени разрешается скушать 1 помидор в день. Это самый простой тип огуречной диеты, которую может соблюдать любой. Если же вы хотите более ответственно подойти к здоровью своего организма, можно воспользоваться другим вариантом диеты. Продолжительность диеты – 7 дней.

Меню: День первый:

Утром можно съесть небольшой кусок ржаного хлеба и 2 огурца. В обед отведайте супа из свежих овощей (редис, морковь, огурец) и заешьте его яблоком. На полдник разрешается 1 апельсин. На ужин сделайте салат из зелени и огурцов, заправьте его растительным маслом. Перед сном можно съесть 1 огурец. День второй:

За завтраком съешьте небольшой кусок ржаного хлеба и 2 огурца. На обед отварите себе 50 г говядины, на второе блюдо сделайте салат из огурца и редиса. На полдник 1 яблоко. Вечером не стоит переедать, поэтому сделайте салат из зелени с огурцов и заправьте его растительным маслом. Перед сном можно съесть 1 огурец.

День третий:

Утро третьего дня аналогичное первым двум. В обед отварите себе 100 г рыбы и 100 г риса. Дополните блюдо одним соленым огурцом. На полдник 1 огурец. Вечером также сделайте салат из зелени с огурцов и заправьте его растительным маслом. Когда будете ложиться спать, можно съесть 1 огурец.

 



  • На главную