Огуречная диета: легкость во всем теле и избавление от лишнего веса

 

Огуречная диета

Свежие хрустящие огурчики, которые так приятно кушать в составе различных салатов, являются одним из лучших овощей для похудения, поскольку обеспечивают гарантированную потерю веса от 1 до 10 кг в зависимости от исходных параметров и типа ежедневного меню. Огуречная диета является излюбленным способом похудения многих отечественных звезд: Аниты *Ав*тор - *diet-lady. ru Цой, Ксении Бородиной и др. Если вы давно ищите способ, как похудеть легко и в рекордно короткие сроки, то такая диета станет для вас настоящей находкой. Существует несколько вариантов диеты на огурцах, однако все они в той или иной степени отличаются строгостью и необходимостью резко ограничивать набор потребляемых в пищу *Автор - diet*-lady.*ru продуктов, за исключением огурцов.

Калорийность огурцов и их состав

Эффективность огуречной диеты во многом обусловлена рекордно низкой калорийностью огурцов, которая составляет всего 16 килокалорий на 100 граммов. Кроме того, огурец более чем на 90% состоит из воды, что делает его очень легкоусвояемым овощем. Впрочем, в оставшиеся 10% состава огурцов входит *Автор - *diet-la*dy. ru достаточно большое количество таких минеральных веществ, как калий, витамин С и витамины группы В. Столь богатый состав позволяет использовать огурцы в качестве основного продукта для диеты и, при этом, не испытывать слабости и нехватки сил.

Ко всему прочему, огурцы также содержат много нерастворимой клетчатки, позволяющей проводить «генеральную уборку» в организме, *Автор - diet*-lady.*ru вычищая все токсины, избавляя от проблем с пищеварением и, в общем, оздоравливая весь желудочно-кишечный тракт.

Огуречная диета: «мягкий» вариант

Наиболее «мягким» и сбалансированный вариант огуречной диеты предполагает употребление в пищу не только огурцов, но и яиц, нежирного мяса, творога, различных кисломолочных продуктов, некрахмалистых овощей и не слишком сладких фруктов. Еду *Автор - die*t-lady*.ru нужно принимать 4-5 раз в день, утром стараясь съедать больше белковой пищи, а к вечеру постепенно смещаясь к употреблению только огурцов и фруктов. Соблюдать такую диету можно от 1-3 дней до 2 недель, а переходить к привычной пищи постепенно, каждый день добавляя в свой рацион питания 1-2 продукта. За 1-3 *Автор - diet-lady. r*u* дня сбалансированного варианта огуречной диеты можно легко скинуть от 1 до 3-4 кг, а за 1 и 3 недели – попрощаться с 4-6 или 8-10 килограммами соответственно. Повторять такую диету можно не чаще, чем раз в месяц при соблюдении ее не более 3 дней и раз в 3 месяца при *Ав*тор - d*iet-lady. ru соблюдении от 7 до 14 дней.

Меню огуречной диеты на день

 



  • На главную