Каждый, наверное, хоть раз да “садился” на диету. И все вы помните это чувство, когда лежишь и думаешь, вот завтра встану и ни чего не буду, есть, а буду бегать, прыгать, на тренажере заниматься и так далее. Но проснувшись утром, потягиваетесь, смотрите на себя в зеркало и, понимая, что никакая диета вам не нужна, достаете из холодильника кусок колбасы, кладете его на белый хлеб и запиваете все это сладким чаем. Про физические упражнения даже говорить не нужно. Зачем? Вы и так худышка.

Как выдержать диету, если так хочется есть

психологи о диете

Бывает, что человек и правду придерживается диеты, но сколько? День, два, неделю зависит лишь от самого человека, его силы воли и твердости характера. Как выдержать диету. Необходимо иметь перед собой цель и стараться достичь её любыми средствами. И сразу подумайте, готовы ли вы на жертвы. Если нет, то лучше не начинать, сэкономите кучу времени и нервных клеток.

К выбору диеты стоит подойти очень ответственно, не стоит верить различным недобрым людям которые предлагают вам чудо таблетки, бады для похудения и советчикам которые предлагают вам вообще ничего не есть. Похудение такой ценой ни к чему не приведет. Питаться нужно, но в разы меньше чем при обычном образе жизни. Психологи о диете говорят следующее. Например, если обычно вы едите два бутерброда, во время диеты нужно есть всего половинку. Кроме того необходимо употреблять большое количество жидкости, так как она на некоторое время придает чувству сытости и перетерпеть курс намного легче.

Психологи о диете: все должно быть постепенно

как выдержать диету

К диете нужно подходить с умом, а не просто, встал, поголодал и похудел. Как выдержать диету при таком раскладе? Да никак! Вас ждет срыв. Даже если вы не будете есть неделю, на вашем внешнем виде это вряд ли скажется, а вот на здоровье такая процедура ой как отразится. Поэтому все диетологи в один голос твердят, что начинать нужно помаленьку. Сначала начните просто меньше есть, потом кушайте раз в день, ну а если вы справитесь с этим то раз в неделю устраивайте разгрузочные дни .

И помните, как говорят психологи о диете, ни одна диета, не дает результатов после одного курса. Так что не нужно отчаиваться, если после недели голодовки вы не потеряли в весе. Подождите немного пока ваш организм восстановится, и повторите диету, так раз за разом вы уберете лишние килограммы и сможете почувствовать себя полноценным человеком.