Белая диета

 
Белая диета относится к числу низкокалорийных программ похудения. которая длится в течение одной недели. За курс белой диеты можно избавиться от пяти килограммов.

Белую диету рекомендуют соблюдать всем любителям молочных продуктов. Эта диеты позволит вам, и похудеть, и добиться улучшения состояния своих зубов. Также замечено, что после окончания курса соблюдения белой системы похудения исчезает угревая сыпь у тех, кто страдал от этого неприятного явления.

Свое название белая программа похудения получила в связи с цветом, входящих в ее рацион продуктов: молоко, кефир, творог, йогурт, яйца и овсянка. Несмотря на то, что основой диетического рациона являются кисломолочные продукты, вам предстоит в большом количестве употреблять овощи и фрукты.

Так, например, любые фрукты вы можете добавить либо в творог, либо в кефир. Таким способом вы сможете немного подсластить молочные продукты. Овощи рекомендуется употреблять вместе с сыром. Можете употреблять эти продукты по отдельности или смешать их в салат, заправив сметаной.

Поскольку в диетическом рационе присутствует большое количество кисломолочных продуктов, рекомендуется выбирать сладкие фрукты, отказываясь от кислых. Прекрасным выбором станут груши, бананы. абрикосы и персики. От цитрусовых и яблок рекомендуется отказаться. Виноград со сливами желательно употреблять в виде сухофруктов.

Молочные продукты для соблюдения белой диеты нужно выбирать правильно. Во-первых, они должны быть нежирными, поскольку даже пара лишних граммов жира может замедлить процесс похудения. Во-вторых, употребление жирных молочных продуктов может вести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы.

Ниже вам будет предложен вариант меню одного из дней. В последующие дни можете составлять меню самостоятельно, опираясь на готовый вариант или воспользоваться помощью диетолога.

Позавтракайте стаканчиком несладкого йогурта с добавлением сухофруктов. Запейте съеденное стаканом зеленого чая с добавлением одной ложки меда. Йогурт рекомендуется выбирать без добавления каких-либо искусственных фруктовых добавок. Жирность йогурта не должна превышать 4%.

Поужинайте любым сладким фруктом и порцией несладкого йогурта. Перед сном рекомендуется употреблять около 150-200 мл биокефира. Во-первых, вы не будете страдать от чувства голода и спокойно проспите до утра. Во-вторых, это поможет оживить полезную микрофлору вашего кишечника.

Если вам понравилась белая система похудения. то можете вновь воспользоваться ее примерно через полторы или две недели. Людям, страдающим от хронического гастрита или язвы желудка, следует отказаться от использования белой диеты.

Стоит заметить, что рацион белой программы похудения отличается тем, что он сытный. Это помогает каждому худеющему человеку переносить белую диету легко. Еще одним положительным моментом данного метода похудения является то, что применяя его, вы заметить нормализацию деятельности вашего желудочно-кишечного тракта. Большинство диетологов из разных стран мира убеждены в том, что белая диета является одной из самых удачных среди тех, которые предполагают быстрое похудение .

Не считая противопоказаний, касающихся здоровья человека, желающего попробовать белую диету, эта программа похудения напрочь лишена каких-либо недостатков, поэтому вы смело можете начинать ее использовать. Напоследок стоит сказать о том, что при желании или необходимости вы можете сократить срок соблюдения белой диеты до трех дней. Даже трехдневный срок белой диеты способен дать результат.

 



  • На главную