Как выдержать диету?

 

Диета – это отличный способ похудеть или просто очистить организм от накопившихся в нем вредных веществ, но как же сложно иногда бывает выдержать всю схему до конца и не сорваться. Конечно, диеты бывают разные и очень строгие, и такие, когда можно позволить себе чуть-чуть расслабиться и дать организму сладкого. Но какой бы ни была диета, это прежде всего ограничение чего-либо, а все запретное очень желанно. Что же предпринять, чтобы выдержать диету до конца, и что делать, когда вы вот-вот сорветесь?

Успешное соблюдение диеты

Как правило, огромное значение в соблюдении диеты занимает стимул и сила воли, но одно дело, когда вы только думаете, что сможете, другое – когда вы уже сидите на диете и сталкиваетесь с множеством соблазнов.

Для успеха просто необходимо все время себя подбадривать, думая о том, что даст вам похудение и понимать, что все это вы делаете для себя. Поэтому не нужно думать, что вы съедите запретный кусочек торта, и никто об этом не узнает, ведь это ваше решение.

Очень благотворно сказывается на соблюдении диеты тот факт, когда кто-то из близких вам людей худеет по методике вместе с вами, ну или хотя бы родственники не устраивают пир с разного рода вкусностями.

Некоторые полезные хитрости

Во время диеты обязательное условие – это соблюдение питьевого режима, каждый день надо выпивать не меньше 2-х литров чистой воды, а выпитый перед едой один стакан воды поможет притупить чувство голода.

Если меню диеты не отличается разнообразием, то в том случае, когда это не запрещается, вкус блюд можно разнообразить с помощью приправ. Причем такие пряности, как имбирь, красный перец, ваниль и корица, способствуют ускорению обменных процессов и лучшему перевариванию пищи.

Диеты чаще всего ограничивают употребление углеводов, и как назло все время хочется сладкого. Чтобы восполнить эту потребность можно употреблять сухофрукты, особенно курагу и чернослив.

Настроение во время диеты часто бывает ниже некуда, мысли все время о еде. Чтобы избежать уныния и легче перенести этот период, просто необходимы новые впечатления – это может быть освоение чего-то нового и интересного. Если все сделать правильно, то новые эмоции смогут отвлечь надолго, и вы не будете все время в напряжении.

Если вы садитесь на диету впервые, то стоит выбрать что-то попроще, тем самым вы узнаете, хватит ли вам выдержки для успешного похудения.

Строгие диеты – это очень ответственный шаг, и решаясь на него необходимо учесть состояние здоровья. Если вы чувствуете, что больше не можете терпеть голод, то можно перекусить яблоком или киви, они способствуют пищеварению и несильно прибавят калорий в ваше меню.

Диета – это весьма полезная штука, только тогда когда к ней относятся разумно.

Поделиться статьей с друзьями:
 



  • На главную