Белая диета
Диета состоит из нежирных молочных и кисломолочных продуктов, так и называется –белая диета. если не нарушать её и не давать себе поблажек можно похудеть на 5 килограмм за неделю. Если вдруг случится, что вы почувствуете нарушение со стороны кишечника или желудка немедленно прекратите её.
Необходимо соблюдать три правила.
- Выбирать обезжиренные продукты.
- Можно есть яблоки, груши, горсть изюма, бананы, персики или чернослив. Нельзя употреблять кислые фрукты. Перед любым приемом пиши выпивать один стакан негазированной минеральной воды.
- Завтрак. стаканчик йогурта, один фрукт, кофе со 100 граммами молока или чай с 20 граммами меда.
- Обед. одно вареное яйцо, салат с нежирным йогуртом (помидоры, огурцы). Вместо салата можно съесть нежирный творог100 граммс фруктами, стакан кефира или ряженки.
- Полдник. овсяная каша (можно другую кашу, кроме пшеничной и манной) сваренная на воде или обезжиренном молоке (100г), творог нежирный (125 г), стакан обезжиренного молока.
- Ужин. одно яблоко (или другой фрукт), нежирный и несладкий йогурт (125г).
Однако белая диета рассчитана не более чем на 7 дней. Внимательно следите за своим состоянием. На страницах сайта Современная женщина читайте диета на яблочном уксусе. следующая «Воздушная диета».