Белая диета

 

Диета состоит из нежирных молочных и кисломолочных продуктов, так и называется –белая диета. если не нарушать её и не давать себе поблажек можно похудеть на 5 килограмм за неделю. Если вдруг случится, что вы почувствуете нарушение со стороны кишечника или желудка немедленно прекратите её.

Необходимо соблюдать три правила.

  1. Выбирать обезжиренные продукты.
  2. Можно есть яблоки, груши, горсть изюма, бананы, персики или чернослив. Нельзя употреблять кислые фрукты. Перед любым приемом пиши выпивать один стакан негазированной минеральной воды.
  • Завтрак. стаканчик йогурта, один фрукт, кофе со 100 граммами молока или чай с 20 граммами меда.
  • Обед. одно вареное яйцо, салат с нежирным йогуртом (помидоры, огурцы). Вместо салата можно съесть нежирный творог100 граммс фруктами, стакан кефира или ряженки.
  • Полдник. овсяная каша (можно другую кашу, кроме пшеничной и манной) сваренная на воде или обезжиренном молоке (100г), творог нежирный (125 г), стакан обезжиренного молока.
  • Ужин. одно яблоко (или другой фрукт), нежирный и несладкий йогурт (125г).

Однако белая диета рассчитана не более чем на 7 дней. Внимательно следите за своим состоянием. На страницах сайта Современная женщина читайте диета на яблочном уксусе. следующая «Воздушная диета».

 



  • На главную