Как выдержать диету и не сорваться?

 

Если Вы хоть когда-нибудь сидели на какой-нибудь диете, Вы прекрасно знаете, что в это время как специально обостряется тяга к сладкому, жирному, жареному и всему прочему, такому вкусному, но запретному. И иногда сдержаться просто невозможно. Облегчить свои страдания можно помня о нескольких вещах.

Самое важное – Вы делаете это только для себя, а не для кого-то другого. Если Вы решите, что Вам это не надо, можете в любой момент остановиться.

Никто не будет Вас ругать или осуждать, так что все в ваших руках. Ну а если желанная цифра на весах для Вас важнее, чем десерт, тогда Вам и не захочется его есть.

Если Вы едите где-то в компании друзей, не распространяйтесь о том, что Вы на диете, это просто неприлично. Закажите легкий салат и зеленый чай и не смотрите на то, что заказывают они, ведь для Вас главное – это быть довольной своим весом.

Помните: стресс, плохое настроение и прочие неприятности – не повод отказываться от диеты. Плохое настроение пройдет, а сожаление о том, что Вы сорвались — останется. Чувствуя непреодолимое желание съесть что-то запретное, не забывайте, что Вы решили сесть на диету, а не кто-то другой.

Однако, желание съесть что-нибудь вкусненькое и постоянный голод — это разные вещи.

Если Вы начинаете плохо себя чувствовать, быстро утомляетесь, испытываете головокружение – срочно прекратите диету. Все эти недомогания – сигнал организма о том, что диету Вы выбрали неправильно. Вернитесь к своему привычному рациону и найдите для себя более щадящий режим питания.

 



  • На главную