Белая диета

 

За одну неделю белая диета можно скинуть от трех до пяти килограмм.

Обратите внимание! Если у вас проблемы с желудком и он плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета не для вас.

Белая диета несет такое название потому что она основана на кисло-молочных и молочных продуктах. Очень необходимо обратить особое внимание при покупке молочных продуктов на жирность: оптимально не более чем четыре процента жира на сто грамм.

Еще одно важное условие: не есть кислые фрукты. Разрешается: банан, груша, яблоко, персик, можно чуть-чуть изюма или чернослива.

Перед тем как поесть обязательно выпивать один стакан минеральной воды без газов.

Завтрак. йогурт не жирный, не больше четырех процентов жирности – сто двадцать грамм, один фрукт, чай с медом (двадцать грамм, в одной чайной ложке пять грамм), или кофе с молоком.

Полдник. каша (желательно овсяная, можно другую кроме пшеничной; пшеницу и манку нельзя) на воде или на молоке обезжиренном сто грамм. Творог не жирный – сто двадцать грамм, один стакан молока обезжиренного.

Обед. одно отварное (пятьдесят грамм), салат (помидоры, огурцы), заправить йогуртом не жирным, можно вместо салата творог сто грамм с фруктами, один стакан кефира или ряженки.

Ужин. один йогурт не сладкий сто двадцать грамм не больше четырех процентов жирности, один фрукт.

На белой диете можно сидеть от трех до семи дней.

 



  • На главную