Огуречная диета: свежее решение

 

В бесконечной женской борьбе за красоту и стройность каждый день появляются новые виды «вооружений», гарантирующие совместить приятное с полезным. При минимум затрат - максимум результата. Но те, кто действительно попробовали хоть одно средство для похудения прекрасно знают, без должных усилий не бывает хорошего результата. Максимум чего можно добиться - получать удовольствие и пользу от продуктов питания, включенных в диету. Последняя фишка - огуречная диета, обещающая совместить приятную свежесть зеленого огурчика и активную потерю лишних кило.

Мяско, булка, огуречик…

Даже непросвещенному понятно, что свеженький огурчик с грядки гораздо полезнее пышной булки или куска жирного мяса. Вот и ученые подтверждают эту версию. Имея калорийность всего 15 ккал/100 грамм, огурцы содержат витамины (В1, РР, В2, С), микроэлементы и обладают оздоровительными свойствами. Они стимулируют обмен веществ и в качестве тягачей помогают пище продвигаться по кишечнику, приводят в норму водно-солевой баланс, благоприятно влияют на очищение кожи. Конечно, не стоит забывать и о мочегонном действии огурцов и их гипоаллергенности.

Обращаясь к огуречной диете, можно употреблять овощи не только вовнутрь, но и снаружи. Огуречная маска отлично смягчит и успокоит кожу, а для солнечных людей поможет снизить интенсивность веснушек, отбелив их. Ее превосходительство, огуречная диета

Действие огуречной диеты основано на совмещении огурца, как очень низкокалорийного продукта с жиросодержащими продуктами (сметана, масло, майонез), обеспечивающими в совокупности чувство сытости до 4 часов.

Сама огуречная диета (или ее разновидность кефирно-огуречная диета) относится к экспресс-диетам, продолжительностью не более пяти дней. Она очень низкокалорийная и все равно не содержит полный комплекс необходимых минеральных веществ и аминокислот, требуемых организму, поэтому увлекаться ею нельзя.

Можно придерживаться конкретных рационов огуречной диеты, а можно составлять рацион самостоятельно, придерживаясь основного принципа. За один день должно быть съедено не менее 1,5-2 килограмма огурчиков не менее чем в 4 приема. Сочетать огурцы нужно с жиросодержащими продуктами (растительного происхождения), небольшим количеством фруктов, других овощей и ломтиком хлеба. Соль и приправы с усилителям вкуса противопоказаны.

Родная сестра огуречной диеты - кефирно-огуречная диета. которая отличается лишь наличием в рационе большого количества кефира. Единственное правило, которое нужно соблюдать: есть огурцы и пить кефир нужно раздельно (т. е. в разные приемы пищи), иначе диета грозит запереть вас в обществе белого друга.

Результаты огуречной диеты появляются быстро. Уже в первый день из организма выводятся лишние соли, шлаки и вода. А на второй день ощущается и отвес в килограммах. Всего за неделю можно расстаться с 5 кг при неуклонном соблюдении правил.

Достоинства и недостатки

Главным и несомненным достоинством являются результаты огуречной диеты. Возможность в летний период всего за пять дней расстаться с 3-4 килограммами, при этом одновременно очищая кишечник и нормализуя обмен веществ.

К недостаткам стоит отнести скудность огуречной диеты по калорийности, необходимость дополнительно принимать витамины, неприемлемость ее использования при необходимости активно работать как умственно и физически (недостаток калорий порождает быструю утомляемость), а также невозможность употребления соленых огурцов тем, кто страдает почечнокаменной болезнью.

Рецепты для огуречной диеты

Основное блюдо диеты - огуречный салат. На кило свежих огурцов берется 30 грамм легкого майонеза (или нежирной сметаны), добавляется свежая зелень и при желании черный молотый перец.

В дополнение к основному «блюду» разрешается добавить небольшое количество отварного мяса, курицы или яйцо. А на десерт съесть что-нибудь из некалорийных и не очень сладких фруктов.

Чтобы огуречная диета не казалась слишком нудной, можно готовить и другое огуречное блюдо: огуречный суп. Для супа берется порезанный мелкими кубиками огурец (без кожуры) и заправляется стаканом свежего кефира, немного соли, свежей зелени и летний прохладный суп готов. При желании можно его украсить и «усилить» калорийно половинкой вареного яйца.

 



  • На главную