Враги здоровых зубов

 

Основной враг эмали — это кислота, она раздражает эмаль и портит десна. Постарайтесь поменьше есть продукты с высокой кислотностью, особенно откажитесь от лимонадов, леденцов, а так же лимонов и кислых яблок.

Не любят наши зубы резких переходов от горячей пищи к холодной или наоборот. Трещины и разрушения скоро дадут вам о себе знать. Желательно употреблять не слишком холодную или горячую пищу.

Другой враг эмали — это курение. Курение вредит вашему здоровью! У курящего человека образуется коричневый налет на зубах. Уменьшите частые перекуры на работе и сократите количество выкуриваемых сигарет. Для того чтобы сохранить здоровые зубы, после перекура тщательно полощите рот.

Желательно каждый раз после еды чистить зубы. Подберите себе удобную и правильную щетку, чтобы она не травмировала десна и эффективно удаляла остатки пищи в труднодоступных местах. Так же подберите себе подходящую зубную пасту, но не увлекайтесь отбеливающими пастами. Потому что для воспаленных десен и истонченной эмали это может навредить. Запаситесь зубной нитью, она тоже очень эффективна.

Вы можете также чистить зубы зубным порошком или поваренной солью. Чистить зубы нужно не менее 2-3 минут.

Если зубы имеют темный оттенок и недостаточно белые, тогда начните протирать их 1 раз в неделю такой вот смесью: 1ч/л соды смешиваем с 3% перекисью водорода и крошим туда мякиш хлеба, перемешиваем и получаем однородную массу.

Для профилактики заболевания десен: 10г аптечной ромашки, 1г борной кислоты разбавляем в 1\2 стакана воды. Полощите рот по несколько раз в день.

Диета для здоровых зубов

Диета заключается в том, чтобы употреблять в пищу как можно больше необходимых веществ, микроэлементов и обязательно кальций.

Для того чтобы у вас были белые крепкие и здоровые зубы нужно употреблять молочные продукты такие как: творог, молоко, разные сырные изделия, из овощей сюда можно отнести кабачки, брокколли, цветную капусту и т. д.

Для того чтобы, защитить эмаль зубов очень важен фтор. Он содержится в достаточном количестве в морепродуктах: рыбе, креветках, кальмарах, сардинах, лососе и обычном чае. Этот элемент помогает защитить зубную эмаль от кислоты, которая разрушает зубы и провоцирует возникновения кариеса. Он, оказывается, благотворно влияет на наши зубы.

Если вы научитесь правильно ухаживать за своими зубами и придерживаться наших рекомендаций, тогда вы забудете дорогу к стоматологу, и у вас будет превосходная улыбка, что дает уверенность в завтрашнем дне!

 



  • На главную