Диета огуречная на семь дней

 

В разгаре сезон сочных, вкусных, хрустящих огурцов. Поэтому можно не только насладиться вкусным овощем, но и похудеть с помощью огуречной диеты.

Огурец обладает хорошими мочегонными свойствами. В состав его входят пектиновые вещества, которые улучшают пищеварение. Состоит огурец практически из воды, которая является структурированной, именно структурированная воды растворяет жировые клетки в организме и выводит вредные вещества. Кроме этого выводятся излишки межклеточной жидкости и человек, благодаря этим свойствам огурца худеет.

Клетчатка огурца улучшает работу кишечника и выводит лишний холестерин. Это улучшает обменные процессы в организме, за счет чего значительно улучшается состояние кожи, внешний вид.

Огуречная диета — это монодиета, поэтому соблюдать ее больше недели нельзя. Кроме огурцов можно есть овощи, отварную говядину, индюшатину, куриную грудку, ржаной хлеб. Огурцов (только свежих!) в день можно съедать 1-1,5 кг. Салат из огурцов можно заправлять растительным маслом, лимонным соков (не солить!). Можно добавлять разнообразную зелень и питаться полезным низкокалорийным салатом 4-5 раза в день.

Примерное меню на 1 день

Завтрак: салат из огурцов, заправленный нежирной сметаной; кусочек хлеба из цельного зерна; сок или чай.

Обед: салат из огурцов с китайской капустой, зеленью; кабачок тушеный (100г); отварная грудка курицы (100г); ломтик ржаного хлеба; чай.

Полдник: салат из огурцов с отварным яйцом с нежирной сметаной; хлеб ржаной; сок.

Ужин: салат из огурцов с 1 болгарским перцем и 1 помидором; чай.

К этому рациону по калорийности можно добавить отварной рис (100г в день), яблоко или апельсин, отварной говядины (100г в день).

 



  • На главную