Кефирно-огуречная диета

 

Какие я только диеты не перепробовала и теперь со знанием дела могу сказать, что самой эффективной, хотя и жесткой, считаю кефирно-огуречную диету.

Почему эффективна?

Наверное, все знают, что кефир является диетическим продуктом, легко усваиваемым, не раздражающим стенки желудка, а молочная кислота, которая содержится в нем, помогает качественно переваривать пищу.

Огурцы содержат калий, натрий и 95 процентов воды, поэтому считаются мощным мочегонным средством. Благодаря постоянному употреблению этих овощей из организма хорошо выводятся шлаки.

Соответственно, если диета состоит из кефира и огурцов, она отлично очищает все внутренние органы нашего организма. Я использую несколько разных вариантов кефирно-огуречной диеты.

Диета первая

Ее еще называют диетой Пугачевой.

Меню очень простое. Есть можно только коктейли, состоящие из огурцов и кефира. Чтобы приготовить такой, я беру полтора литра кефира низкой жирности и натираю на терке один огурец.

Эту диету я использую, когда мне нужно быстро сбросить вес перед отпуском или каким-то праздничным вечером. На своем опыте убедилась, что два килограмма в день можно легко потерять. Вот только больше пяти дней на такой диете сидеть нельзя, иначе это будет сильнейшим стрессом для организма.

Диета вторая

Кефирно-огуречная диета в течение семи дней.

Этот вариант не такой жесткий. Тут можно выпивать каждый день по полтора или два литра кефира и съедать огурцов до полутора килограмма. Из них можно делать салат, заправленный зеленью, оливковым маслом и лимонным соком. Можно также пить негазированную минеральную воду. Кроме того каждый день можно съедать по сто грамм запеченной или отварной рыбы нежирных пород.

Иногда на этой диете я чувствую слабость, но это связано с большим количеством жидкости и с тем, что из организма выводятся не только вредные вещества, но и витамины.

Диета третья

Кефирно-огуречная разгрузка.

Этот способ еще менее стрессовый. Я делаю разгрузочный день с ограничением калорийности рациона, чтобы ускорить обменные процессы и поддержать вес.

Я устраиваю такие дни два раза в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы добиться хорошего результата и не навредить организму.

 



  • На главную