Белая диета

 

Если вы хотите похудеть, но не знаете как, тогда белая диета именно для вас. Она считается низкокалорийной и длится одну неделю. За все время белой диеты вы сможете избавиться от пяти лишних килограмм.

Свое название белая диета получила от того, что многие продукты и блюда, которые вы будете кушать в этот период, будут белыми. Но кроме этого широко используются и овощи, и фрукты.

Противопоказания и минусы белой диеты

Дольше положенного срока диеты придерживаться не рекомендуется, так как могут начаться разного рода проблемы со здоровьем. Если начались малейшие проблемы с желудком либо кишечником, то следует прекратить данную диету.

Прежде чем вы решитесь сесть на белую диету, вам необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Во-первых, вы должны исключить аллергию на кисло-молочные продукты, так как диета будет включать их в свое меню. Во-вторых, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то так же следует отложить диету.

Плюсы белой диеты

  • Всего лишь за одну неделю ваше лицо существенно очистится от угревой сыпи. Вы сможете значительно улучшить состояние зубов и хорошо похудеть.
  • В молочных продуктах содержится большое количество кальция, поэтому он не только укрепит кости, но и наладит работу нервной системы. Кроме этого молочная кислота отлично помогает укрепить иммунитет.

Правила соблюдения белой диеты

Все блюда, которые вы будете употреблять во время белой диеты, должны быть с жирностью не более 4 %. Это необходимо для того чтобы не нагружать сердечную и сосудистую системы. И продукты с повышенным содержанием жира еще будут и тормозить ваш процесс похудения.

Перед каждым приемом пищи вы должны в обязательном порядке употреблять один стакан чистой не газированной минеральной воды. Можно использовать и просто чистую воду.

Фрукты, которые разрешено использовать во время белой диеты, должны быть только сладкими, но не кислыми. Фрукты можно соединять с творогом. а про цитрусовые и кислые яблоки следует забыть во время диеты.

Меню

Для вас уже составлено оптимальное меню белой диеты на один день, которое вы сможете использовать, не опасаясь за то, что сможете что-то перепутать.

  • Завтрак. 20 грамм меда с чаем либо кофе с молоком, один любой сладкий фрукт, один маленький стаканчик нежирного йогурта (не более 4 %) без наполнителей.
  • Обед. салат из свежих помидоров и огурцов, приправленный обезжиренным несладким йогуртом, одно отварное яйцо, маленький стаканчик ряженки (нежирной).
  • Полдник. сто грамм овсяной каши на воде, 125 грамм несладкого йогурта, маленький стакан молока с жирностью не более 3,2 %.
  • Ужин. один любой сладкий фрукт и маленький стаканчик йогурта с жирностью не более 4 %.

Если человек здоров, тогда белая диета поможет ему нормализовать микрофлору кишечника и улучшит работу пищеварительной системы. Не забудьте, что молочные продукты не следует кушать на голодный желудок, чтобы не иметь проблем с пищеварением. И самое главное, нельзя превышать срок диеты. То есть более недели белую диету соблюдать нельзя.

Присоединяйтесь к нам на facebook

 



  • На главную