Огуречная диета

 

Огуречная диета длится одну неделю, в течении которой Вы не только похудеете, но и очистите свой организм…

Свежие огурцы улучшают обмен веществ, стимулируют продвижение еды по кишечнику, а также являются хорошим мочегонным средством.

Основу рациона огуречной диеты составляет салат из крупно нарезанных огурцов, заправленных майонезом (или нежирной сметаной). Еще в него можно добавить зелень или поперчить его. Солить не рекомендуется.

Рецепт огуречного салата:

    1кг огурцов – 150 ккал, 30г майонеза – 90, 150г хлеба – 300 ккал.

Этот салат делим на три части и кушаем в 12:00, 16:00 и в 19:00.

Завтрак по Вашему усмотрению, но не более 200 килокалорий. Можно пить кофе или чай с сахаром (60 ккл).

А перед сном утолить голод поможет апельсин, яблоко или груша – 100 ккл.

Благодаря такому меню за один деть Вы съедаете всего 900 килокалорий.

Огуречная диета одна из овощных диет для похудения очень хорошо помогает сбросить лишний вес.

Если Вы решили придерживаться этой диеты, не забывайте употреблять витаминные препараты, так как рацион не слишком разнообразен!

Огуречная диета Ксении Бородиной

Телезвезда Ксения Бородина никогда не была слишком толстой. Но избыток веса не давал ей жить спокойно. Ей хотелось быть не аппетитной «пампушечкой», а стройной, изящной красавицей. Безуспешно перепробовав многие диеты, Ксения, наконец, нашла свой способ. Причем, произошло это после родов, когда большинство молодых мам полнеет. Как это ей удалось?

«Зелёный» секрет

Секрет преображения – огурцы. Название диета получила по имени самой телезвезды – огуречная диета Ксении Бородиной.

В чем польза огурца?

Неудивительно, что Ксения достигла таких впечатляющих результатов. В состав огурца входят калий, каротин, необходимые организму макро - и микроэлементы. Но это всего лишь 3-4% массы овоща. Остальное составляет вода.

Диетологи советуют худеющим пить воду – не менее 2-х литров ежедневно. Но огурец, почти полностью из воды состоящий, хорош тем, что вода эта особенно чистая. Огуречная вода вымывает из организма все шлаки, которые являются одной из основных причин лишнего веса. Калорийность огурца всего лишь 14 ккал на 100 г. Так что для похудения лучше огурца овоща нет!

Огурцы хорошо усваиваются организмом. Калий, который в них содержится, полезен для сердца и почек. Йод нормализует работу щитовидной железы, укрепляет кровеносные сосуды. Клетчатка налаживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, избавляет организм от избытков холестерина. Правда, витаминов в огурцах маловато. Но на время огуречной диеты можно поддерживать себя аптечными препаратами.

Меню диеты Ксении Бородиной:

Завтрак… Перед едой непременно выпейте стакан довольно холодной (но не слишком) воды. Организм будет тратить энергию на нагревание жидкости, сжигая калории. Съешьте 3-4 огурца и кусок черного, ржаного хлеба.

На обед позвольте себе разнообразие: салат из зеленых огурцов с листовым салатом, петрушкой, зеленым луком, стеблями сельдерея и другой зеленью. Вместо салата можно приготовить вегетарианский овощной суп, в котором позволительно использовать все овощи, кроме картошки. Лучше суп-пюре, он хорошо усваивается и сытнее, чем обычный. Два дня в неделю дополните салат куском отварной курицы.

Вечерняя трапеза представляет собой салат из зелени и огурцов или просто несколько штук огурцов.

Итак: в течение дня выпейте не менее двух литров прохладной воды и съешьте не менее 4-5 огурцов. Даже если в обычной жизни вы не «водохлеб», много пить во время огуречной диеты – не проблема. Ведь 1-2 стакана воды заглушает чувство голода.

Правильный образ жизни – не только на две недели.

Продолжительность огуречной диеты Ксении Бородиной – 2 недели. Утверждают, что именно за такой срок Ксения похудела на 12 килограммов. Но даже если у вас такое не получится, на 5-6 килограммов похудеть вполне реально. Конечно, и после окончания диеты следует питаться умеренно и правильно. Обретённую форму помогут сохранить физические упражнения. Если нет возможности посещать фитнесс-клуб, занимайтесь дома. Усилия непременно будут вознаграждены!

 



  • На главную