Огуречная диета Ксении Бородиной

 

Ведущая популярного теле-шоу Дом-2 никогда не отличалась худобой и изящными формами, а после рождения ребенка к и без того лишним килограммам прибавилось еще несколько. Но каково же было удивление телезрителей, когда всего спустя пару месяцев после родов Бородина появилась на экране и продемонстрировала свою обновленную стройную фигуру. Сбросить 12 килограмм за такой короткий срок без ущерба для здоровья телеведущей помогла огуречная диета.

Эффективность огуречной диеты Бородиной основана на особых огуречных свойствах. Огурцы состоят на 95% из воды и, съедая за день 2 килограмма этих овощей, фактически вы не едите, а выпиваете 1.9 литра воды, обогащенной клетчаткой, и чувство голода притупляется. Благодаря потреблению во время диеты большого количества клетчатки нормализуется работа кишечника, а за счет поступления большого количества жидкости восстанавливается водно-солевой баланс в организме.

Продолжительность диеты составляет от 3-х до 5-ти дней. Отзывы об огуречной диете Ксении Бородиной весьма положительные — за первые два дня потеря веса минимум 1 кг. и до 5 кг за весь пятидневный цикл.

В течение дня должно съедаться 1,5 — 2,5 кг. свежих огурцов, разделенных на 3-4 приема.

Итак, меню огуречной диеты Ксении Бородиной:

Завтрак. салат из огурцов заправить йогуртом или нежирной сметаной и ломтик цельнозернового хлеба

Обед: салат из огурцов и салатных листьев (можно китайскую капусту) с заправкой из оливкового масла и 150 гр. отварной куриной грудки

Полдник (если 4 приема пищи в день): салат из огурцов и вареным яйцом йогуртом или нежирной сметаной и ломтик ржаного хлеба

Ужин. салат из огурцов

Основные принципы огуречной диеты:

  1. В течение дня можно пить минеральную воду и травяные чаи.
  2. В огуречные салаты можно добавлять любые овощи кроме картофеля. Помидоры использовать не чаще 1 раз в день. Обязательно добавляется зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук).
  3. Исключить из рациона соль. Чтобы салаты и курица не казались пресными, в заправки можно добавлять различные пряности, имбирный корень для похудения и лимонный сок.
  4. В обед иногда заменять отварную курицу легким овощным супом.

Внимание: во время диеты на почки ложится дополнительная нагрузка из-за вывода большого объема жидкости и токсинов из организма. Если есть проблемы с почками, то диета Ксении Бородиной вам не подойдет.

Текст: Инна Куличенко

 



  • На главную